Den korte versjonen er: «Spis mat. Ikke for mye. Hovedsakelig planter.» og dette står seg godt fortsatt, selv om det nå er noen år siden boken ble gitt ut. Jeg er ikke nødvendigvis enig i alle matreglene han nevner, men det gir definitivt nyttige perspektiver når man skal vurdere og sortere all kostholdsinformasjonen man kontinuerlig blir utsatt for!