Ta vare på deg selv - 12 år yngre på 12 uker

Berit Nordstrand

Motvirk stress, tidlig aldring og overvekt. Med denne boken kan du endre livet ditt til det bedre. Det er aldri for sent – start i dag.

Studier viser at mennesket i vår tid eldes raskere enn noensinne. Faktorer som fremskynder aldringen er dårlig kosthold, stillesitting og stress.. Metoden «Ta vare på deg selv - 12 år yngre på 12 uker» skrur klokken din bakover slik at aldringen din ikke bare bremses, men reverseres. . Berit omsetter oppsummert forskning til enkle tips du kan nyttiggjøre deg hver eneste dag. Du får lære hvordan du med enkle grep kan lage foryngende hverdagsmat som demper blodsukkerkaos, oksidativt stress og betennelser i kroppen din. Det viktigste er å spise et mer grønnsaksbasert kosthold og ta frem teknikker som fermentering og koking av kraft, og i større grad bruke friske urter og krydder. Du får tips til daglige øvelser og aktiviteter for en sterk muskelmasse og et sunt hjerte. I tillegg lærer du nødvendig avstressing og mindfulness for flere øyeblikk til nytelse i hverdagen. Metoden sikrer deg også nødvendige daglige hudpleietips for å beholde din ungdommelige glød. Boken forteller deg hvordan du kan: berike din tarmbakterieflora få stabil trivselsvekt, mindre helsefarlig bukfett og økt muskelstyrke få yngre og friskere hud få bedre humøret, konsentrasjon og hukommelse bedre dine kolesterolverdier og blodsukkerreguleringen få sunnere blodtrykk dempe inflammasjon og oksidativt stress forebygge Type-2-diabetes, hjerte- og karsykdom og kreft få mer energi og livsglede

kr 269

14 på lager

Kjøp nå med

Varenummer: 9788205491045 Kategori: Stikkord:

Levert av Ark

Betal med Vipps

Pokket.no er en tjeneste levert av Gyldendal ASA i samarbeid med Ark.no. Som kunde er du derfor helt trygg på at betaling, leveranse, kundeservice og returer tas hånd om på en god måte. Se kjøpsvilkår.

Produktspesifikasjoner

Format Innbundet Utgivelsesår 2016 Forlag Gyldendal Språk Bokmål ISBN 9788205491045 Sider 315 Emne Ernæring Height 253 Width 202 Vekt 1172 Illustrert av Hensley, Jim, Hensley, Nina Dreyer, Widén, Mats

Del boken

Andre bøker fra Berit Nordstrand